<마음챙김 기반 진로불안 및 스트레스 관리 프로그램 안내>

1. 프로그램 소개

본 프로그램은 학교생활 중 경험하는 다양한 스트레스와 진로 불안을 마음챙김 훈련을 통해 완화하고, 자신을 이해하며 수용하는 데 도움을 드리는 프로그램입니다.

2. 프로그램 목표

- 마음챙김을 통해 진로불안과 스트레스를 인식하고 알아차립니다.

- 진로 불안과 관련된 생각, 감정, 행동을 자각하고 이를 수용하는 연습을 합니다.

3. 프로그램 운영 계획

- 운영일시: 2025년 11월 3일 ~ 11월 24일, 매주 월요일 18:00~20:00 (2시간, 총 4회기)

- 장소: 국제관 3층 원스톱학생상담센터 다온실 (여자화장실 방향)

- 운영방식: 대면

- 모집인원: 10명

4. 세부 회기 내용

1회기: 생각 자각하기

2회기: 감정 자각하기

3회기: 행동 자각하기

4회기: 존재 수용하기

5. 참여 혜택

- 총 8시간(4회기) 모두 참여 시 마일리지 부여 및 매 회기 식사 제공